Мэрия Бишкека предупредила горожан и гостей столицы об аномальной жаре и выпустила рекомендации, как ее перенести.

Что делать при аномальной жаре?

«Дорогие горожане! Пожалуйста, соблюдайте некоторые правила во время жаркой погоды:

- по возможности в самое жаркое время суток избегайте прямых солнечных лучей и старайтесь находиться в тени;

- для защиты от жары носите головной убор и светлую просторную одежду из натуральных тканей. В такую жару одежда из синтетических тканей может привести к кожным заболеваниям;

- пейте больше жидкости: минеральную воду без газа, подкисленную лимоном, холодный зеленый или черный чай. От газированных и алкогольных напитков лучше отказаться;

- следите, чтобы вода не была чрезмерно холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ в связи с тем, что происходит снижение иммунитета;

- купание – хороший способ охладить организм. Следует соблюдать правила купания и ни в коем случае не употреблять алкоголь;

- не купайтесь в водоемах, где это не рекомендуется или вовсе запрещено.

Чаще всего в жару большому риску подвергаются пожилые люди, которые входят в группу риска. К ним относят больных сахарным диабетом, артериальной гипертензией, людей с повышенным уровнем холестерина в крови и наследственной предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям, страдающим избыточным весом.

Чтобы предотвратить обострение болезни, необходимо:

– проходить обследования, своевременно принимать лекарства, прописанные лечащим врачом;

– измерять артериальное давление и уровень сахара в крови;

– если болеете, избегать тяжелый физический труд в жаркую погоду;

– при появлении признаков неважного самочувствия перейти в тень, прекратить физическую активность и обращаться в медицинское учреждение;

– не отказывайтесь в жару от тех лекарств, которые пьете обычно, носите их всегда с собой.

Во время отдыха на природе и купания необходимо пользоваться солнцезащитными кремами.

Берегите себя и своих близких!» — говорится в сообщении.

Мэрия Бишкека
Фото www